Cómo crear hábitos - Soltar y dejar ir - Neuroplasticidad - Erasmo Dioses

Cómo crear hábitos – Soltar y dejar ir – Neuroplasticidad

La #neuroplasticidad es maravillosa para crear nuevos #hábitos, dejar comportamientos dañinos, una herramienta indispensable en el momento de querer soltar o dejar ir un sentimiento que puede ser una relación u lidiar con el pasado.

¿Qué es la neuroplasticidad o plasticidad cerebral?

La neuroplasticidad también conocida como plasticidad cerebral, se refiere a la capacidad del cerebro para adaptarse y cambiar como resultado de la conducta y la experiencia.

Nosotros actuamos a partir de las experiencias que hemos vivido y muchas de ellas las aprendimos cuando niños y ahora resultan ya obsoletas por lo tanto como seres autónomos debemos estar conscientes de que podemos cambiar para bien, por lo tanto crear hábitos nos permite hacerlo.

¿Cómo crear un habito?

Para crear un habito debemos repetirlo con firmeza, determinación, ilusión y confianza durante 21 días (3 semanas) que es el tiempo necesario para crear un nuevo aprendizaje.

¿Cómo soltar el pasado?

Una pregunta que se lee mucho es ¿cómo soltar el pasado? en resumen cuando no soltamos el pasado es porque aun no decidimos hacerlo, en el caso de una relación solemos mantener el contacto, estar pendientes de lo que hacen, escuchar las canciones que escuchaban juntos, ver fotos, etc. Todos estos comportamientos no nos permiten seguir adelante, dejar de hacerlo es como dejar una adicción por lo tanto disponernos hacerlo durante este periodo de tiempo de 21 días nos permite volverlo parte de nuestra vida y dejar estos comportamientos que nos tienen anclados a los recuerdos, y así podemos dar el paso de seguir adelante.

Te invito a ver el video «cómo crear hábitos»:

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